Mind-Walk®
Wat is Mind-Walk®?
Mind-W
alk combineert bewegen in de natuur met invloeden uit de yoga, mindfulness, tai-chi en meditatie. Het programma bestaat uit vijf of tien wandeltrainingen van 60-90 minuten. Onder begeleiding van een ervaren trainer doe je verschillende ademhalings- en ontspanningsoefeningen en leer je meditatieve wandeltechnieken. Tijdens elke training staat een ander thema centraal. De oefeningen zijn geïntegreerd in een wandeling van ongeveer drie tot maximaal vijf kilometer per training. Het resultaat is dat je je meer ontspannen en energieker voelt. Tevens ontvang je regelmatig een presentje.
Lijkt het je wat om:
- Meer rust te vinden en minder last te hebben van stress?
- Je vitaler en energieker te voelen?
- Uit je hoofd en in je lijf te zijn?
- Te genieten van de natuur?
- Te ont-moeten en ontmoeten?
Cursus Mind-Walk® – basis
Meld je aan voor een training Mind-Walk®